Un tempo per guardarsi dentro e ritrovare equilibrio La fine dell’anno è sempre un momento speciale. Ci invita naturalmente a fermarci, a respirare, a guardare indietro. Non tanto per giudicare ciò che abbiamo fatto, ma per comprendere come siamo arrivati qui, in questo preciso punto del nostro cammino. In Ayurveda questo processo ha un nome: Prashna Pariksha, l’arte dell’autoesame. È una pratica semplice ma profondamente
Un invito alla presenza consapevole e all’ascolto del proprio centro Il Natale porta con sé una miscela intensa di emozioni, incontri, ricordi e aspettative. Un momento che dovrebbe essere dedicato alla gioia, al raccoglimento, alla condivisione… e che invece spesso si trasforma in una corsa. Pranzi, regali, viaggi, famiglia, ruoli da sostenere e sorrisi da mostrare anche quando dentro vorremmo solo riposare. Ma cosa succederebbe
Quando nutrire significa anche ungere, proteggere, sostenere Nella mia pratica quotidiana, mi capita spesso di incontrare persone che hanno paura dei grassi. È una delle eredità di un certo tipo di alimentazione “light” occidentale che ci ha insegnato a vedere il grasso come qualcosa da evitare, da tagliare, da combattere. Ma l’Ayurveda dice l’opposto. Il grasso è nutrimento. È medicina. È sostegno. Un pasto ayurvedico,
Il ritorno alle origini del massaggio ayurvedico Spesso, quando parlo di massaggio ayurvedico, mi capita di dover specificare che quello che pratichiamo qui in Occidente è una versione adattata, una forma che nel tempo si è modificata per esigenze logistiche, pratiche ed economiche. Ma in India, dove l’Ayurveda nasce e vive ancora nella sua essenza, il vero massaggio ayurvedico – quello tradizionale, completo, profondamente trasformativo
Dire “no” è una delle pratiche più difficili che conosco. Eppure, è una delle più necessarie. Ogni volta che accompagno qualcuno in un percorso ayurvedico, mi accorgo che l’ascolto del corpo è spesso bloccato da una difficoltà molto più sottile: quella di non riuscire a mettere confini. Ci hanno insegnato che essere sempre disponibili è una qualità. Che dire sempre di sì ci rende più
Un fine settimana di riequilibrio profondo in Umbria Viviamo in un mondo che ci spinge continuamente verso il pieno: di stimoli, di cibo, di impegni, di pensieri. Ma il corpo e la mente, per stare bene, hanno bisogno anche di vuoto. È da questa consapevolezza che nasce il ritiro “Nutrire il corpo con Digiuno e Ayurveda”, un fine settimana immersi nella natura dell’Umbria, a Lisciano
Ogni stagione porta con sé un’energia ben precisa, e se impariamo ad ascoltarla, ci insegna qualcosa anche su di noi. L’autunno, in particolare, è una stagione sottile, mobile, imprevedibile. È il tempo in cui tutto cambia: la luce, l’aria, i ritmi. E anche dentro di noi, qualcosa si muove. In Ayurveda, questa è la stagione di Vata. E chi conosce Vata sa che non è
Una delle cose più difficili – e più liberatorie – che ho imparato nel mio percorso come operatore ayurvedico è questa: durante un trattamento, non ci sono io. O almeno, non ci dovrebbe essere “Alberto” con le sue idee, i suoi pensieri, le sue emozioni. Nel massaggio ayurvedico, non siamo protagonisti, siamo canali. È una frase che sembra semplice, ma racchiude tutto il senso di
C’è una verità che ho compreso nel tempo e che oggi porto con me come un mantra interiore: non possiamo fare niente per gli altri, finché non abbiamo sistemato noi stessi. Lo dico spesso anche a chi arriva da me in trattamento con il cuore pieno di intenzioni: verso i figli, i genitori, il partner, il mondo. Ma l’unico luogo da cui può partire un
